Corso di aggiornamento

Prevenire e contenere i disturbi da uso continuo di dispositivi elettronici

Durata del corso: 4 ore + verifiche degli apprendimenti

Descrizione del corso

È assodato che trascorrere continuativamente gran parte della giornata o addirittura tutto il giorno lavorativo davanti al videoterminale e al cellulare in ufficio - e poi alla sera nel privato tv o di nuovo cellulare e pc - comporta nel tempo un rischio reale di insorgenza di disagi e disturbi.
Se riscontriamo queste condizioni pervasive come possiamo alleviare o, meglio, prevenire  i disturbi che ne derivano?
Questa proposta didattica è in linea con quanto regolamentato dal D.lgs. 81/2008 Titolo VII (Attrezzature munite di videoterminali)

Programma

9.00 Presentazione del Corso

• Dinamica su atteggiamenti e comportamenti personali
• Consapevolezza della situazione
• Tecniche e semplici accorgimenti per la Consapevolezza del corpo: rarità dell’ammiccamento, ginnastica oculare, benessere posturale, esercizi fisici di sblocco per un miglior radicamento

10.30 - Pausa

• Consapevolezza del luogo: sono qui, nella stanza, non sono dentro al video o nel cellulare
• Consapevolezza della mente: riprendere ritmo con respirazione appropriata e fermo-mente
• Visualizzazione creativa
• Portare le tecniche proposte nel quotidiano
• Obiettivi e programma di lavoro.

13.00 - Termine del corso